No hay duda de que una dieta equilibrada rica en nutrientes celulares es esencial para aumentar y mantener el buen funcionamiento del sistema inmunitario. En este boletín hemos compilado una descripción general de micronutrientes importantes que trabajan juntos para apoyar el funcionamiento saludable de su sistema inmunológico.
- La vitamina C es un poderoso antioxidante con múltiples beneficios para la salud. Mejora la actividad de las células inmunes y es necesario para reparar y regenerar el colágeno, un componente crítico de las barreras naturales del cuerpo. Apoya el crecimiento saludable de las células, la circulación saludable y desintoxica las células de todo el cuerpo para un mejor bienestar general.
- La vitamina C, el folato y las vitaminas B6 y B12 son nutrientes importantes que trabajan juntos para apoyar el desarrollo y la función óptima de las células inmunes.
- Las vitaminas C y E, el ácido lipoico, el zinc y el selenio son antioxidantes celulares y componentes de enzimas antioxidantes cruciales para la protección efectiva de las células contra el daño oxidativo.
- El selenio y el zinc son necesarios para un funcionamiento saludable del sistema inmunitario. Estos dos oligoelementos ayudan a reducir el estrés oxidativo en nuestro cuerpo, que se asocia con una inflamación reducida y una inmunidad mejorada. Los estudios han demostrado que los niveles sanguíneos aumentados de selenio van asociados a una respuesta inmune mejorada.
- Fucoidan, un polisacárido sulfatado de algas pardas, ha sido ampliamente investigado en el campo de la inmunología debido a que tiene una variedad de efectos inmunomoduladores, incluida la activación de las células del sistema inmunitario y la mejora de las respuestas antivirales.
- Diversos componentes vegetales con propiedades inmunocompatibles:
- El extracto de fruta de lichi es rico en antioxidantes, flavonoides y antocianinas, incluidos el ácido gálico, la crisantema, la antirrhinina y la enenina, que pueden beneficiar al sistema inmunitario. También es rico en ácido ascórbico, que es esencial para el sistema inmunitario y otras funciones corporales.
- El extracto de bayas de Aronia tiene un alto contenido de antioxidantes. Las bayas de Aronia, nativas de América del Norte, tienen un potencial antioxidante total tres veces mayor que el de los arándanos, y los superan más de cuatro veces en antocianinas.
- El extracto de cereza agria tiene un alto contenido de antocianinas. Las antocianinas tienen un fuerte efecto antioxidante que puede superar con creces el de la vitamina C y la vitamina E. Las antocianinas pueden unirse a los radicales libres y así proteger al cuerpo del estrés oxidativo.
- Las moras blancas contienen una gran cantidad de fitonutrientes que pueden ejercer propiedades inmunomoduladoras y también apoyan el metabolismo del azúcar y las grasas, lo cual es importante para el bienestar general.
- La raíz de jengibre se ha utilizado en la medicina popular en todo el mundo durante miles de años en muchos aspectos de la salud, incluida la promoción de una circulación saludable, la producción normal de marcadores inflamatorios y el apoyo para una respuesta inmune respiratoria saludable. Sus compuestos bioactivos pueden mejorar la función del sistema inmune a través de sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y otras.
En el boletín posterior, le mostraremos cómo una combinación de estos micronutrientes y sustancias vegetales es efectiva contra la inflamación y las infecciones por Cándida.