Geen onderdeel van een categorie

Voldoende weerstand maakt ons minder kwetsbaar in de winter

Nederland wordt overvallen door een enorme griepaanval. Veel ziekenhuizen kampen met capaciteitsproblemen vanwege de griepgolf. In het zuiden van Nederland heeft zelfs een aantal ziekenhuizen een opnamestop ingesteld. De vraag is, hoe ons te beschermen tegen een dergelijke massale griepaanval? Natuurlijk kunnen we niet alles voorkomen. Echter één van de oorzaken is een gebrek aan vitamine C dat leidt tot een verminderde weerstand. Wij zijn kwetsbaarder en dan ligt de griep al snel op de loer.

Zeker in de winter is het van groot belang om voldoende vitamine C binnen te krijgen. Mensen kunnen zelf geen vitamine C aanmaken en de behoefte aan vitamine C varieert.

In principe heeft iedereen een tekort aan vitamine C en door een aanval van een virus of bacterie ontstaat er nog eens een extra tekort.

Vitamine C zit in alle citrusfruit als: sinaasappels, citroenen, grapefruits, maar ook in zwarte bessen, aardbeien, frambozen en kiwi’s. Wat betreft groenten in de winter zit vitamine C in: zuurkool en spruitjes.

Maar vergeet niet dat er ook veel vitamine C verloren gaat door het bereiden van eten. Door groenten te koken slinkt de hoeveelheid. Daarnaast zijn veel fruitsoorten als aardbeien, zwarte bessen in de winter moeilijk te krijgen. Daarom raden wij u aan om vitamine C aan te vullen door het gebruik van voedingssupplementen. Zeker in de winter, maar eigenlijk het hele jaar door, zijn voedingssupplementen een welkome aanvulling op uw dagelijks voedingspatroon. U zult ervaren dat de gure winter minder vat op u krijgt.