Nie ulega wątpliwości, że zbilansowana dieta bogata w komórkowe substancje odżywcze jest niezbędna dla zachowania prawidłowych funkcji układu odpornościowego. W tym newsletterze przyjrzymy się bliżej wszystkim mikroskładnikom odżywczym, które działając w synergii wspomagają prawidłowe, tzn. zdrowe, funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem zapewniającym wiele korzyści zdrowotnych. Witamina C zwiększa aktywność komórek odpornościowych i jest potrzebna do naprawy i regeneracji kolagenu, który jest ważnym składnikiem naturalnych barier organizmu. Wspiera wzrost zdrowych komórek, prawidłowe krążenie i detoksykację komórek całego organizmu, co wpływa na poprawę ogólnego samopoczucia.
- Witamina C, kwas foliowy oraz witaminy B6 i B12 są ważnymi składnikami odżywczymi, które w synergistycznym działaniu wspomagają rozwój i optymalne funkcjonowanie komórek odpornościowych.
- Witaminy C i E, kwas liponowy oraz cynk i selen są komórkowymi przeciwutleniaczami i składnikami enzymów antyoksydacyjnych, które są niezbędne do skutecznej ochrony komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
- Selen i cynk są potrzebne do zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego. Te dwa pierwiastki śladowe przyczyniają się do zmniejszenia stresu oksydacyjnego w naszym organizmie, co wiąże się z obniżeniem stanów zapalnych i poprawą odporności. Badania wykazały, że zwiększony poziom selenu we krwi wiąże się również z poprawą odpowiedzi immunologicznej organizmu.
- Fukoidan czyli siarczanowany polisacharyd pozyskiwany z alg brunatnych, został dokładnie przebadany w powiązaniu z immunologią, ponieważ posiada różne efekty immunoregulacyjne, w tym aktywację różnych komórek układu odpornościowego i wzmocnienie reakcji antywirusowych organizmu.
- Różne substancje roślinne o właściwościach zwiększających odporność:
- Ekstrakt z owoców liczi jest bogaty w przeciwutleniacze, flawonoidy i antocyjany, w tym kwas galusowy, chryzanteminę, antirhininę i oeninę, które mogą korzystnie wpływać na układ odpornościowy. Jest on również bogaty w kwas askorbinowy, który jest niezbędny dla układu odpornościowego i innych funkcji organizmu.
- Ekstrakt z aronii ma wysoką zawartość antyoksydantów. Jagody aronii, pochodzące z Ameryki Północnej, posiadają ponad trzykrotnie wyższy potencjał antyoksydacyjny niż nasze rodzime borówki, i aż ponad czterokrotnie przekraczają je jeśli chodzi o antocyjany.
- Ekstrakt z wiśni wykazuje wysoką zawartość antocyjanów. Związek ten ma silne działanie przeciwutleniające, które może znacznie przewyższać działanie witaminy C i witaminy E. Antocyjany mogą wiązać wolne rodniki i w ten sposób chronić organizm przed stresem oksydacyjnym.
- Owoce morwy białej to prawdziwe bogactwo wtórnych substancji roślinnych, które mają właściwości immunomodulujące i mogą wspomagać metabolizm cukru i tłuszczów, co jest niezwykle ważne dla naszego ogólnego samopoczucia.
- Korzeń imbiru jest stosowany od tysięcy lat na całym świecie w medycynie ludowej ze względu na korzyści zdrowotne, które posiada. Wspomaga nie tylko prawidłowe krążenie, ale również produkcję markerów zapalnych i zapewnia wsparcie odpowiedzi immunologicznej układu oddechowego. Jego bioaktywne związki mogą poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego m.in. dzięki właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym.
W kolejnym wydaniu naszego newslettera zaprezentujemy skuteczność przedstawionych dzisiaj mikroskładników i związków roślinnych w zwalczaniu stanów zapalnych i Candidy.